préparation mentale pour adolescent & jeune adulte (11-25 ans)
Ce que tu cherches
est déjà en toi.
Le mental, ça s’apprend à tout âge. Surtout quand tout se joue en ce moment : compétitions, examens, passage à l’âge adulte.
Tu te reconnais ?
Quand le mental devient un frein
Tu peux avoir l’impression de :
- Bien t’entraîner, bien réviser… et pourtant craquer le jour J
- Douter de toi dès que la pression monte
- Être dur avec toi-même, ruminer tes mauvais résultats plus que tes réussites
- Sentir que tu n’es pas aligné avec ce que tu es capable de faire
- Ne plus savoir si tu fais ça pour toi ou pour les autres
Ces difficultés sont fréquentes à l’adolescence et au début de la vie adulte : le corps change, les enjeux scolaires et sportifs s’intensifient, le regard des autres pèse plus lourd. C’est exactement l’âge où le mental peut basculer d’un frein à un vrai levier.
Je t’accompagne pour retrouver confiance et sérénité, au plus près de ce que tu veux accomplir — que tu sois étudiant.e (du collège aux études supérieures) ou sportif.ve (en club ou en sport-études).
"Le mental, ça ne se résume pas à "avoir la niaque". C'est une compétence. Et c'est le meilleur moment pour la développer."
Psychologue DE La performance & préparatrice mentale, spécialisée ados & jeunes adultes
Comprendre ton mental pour le transformer
Camille Della Pieta
Psychologue clinicienne
Formation universitaire
Certifiée en préparation mentale
Méthode ACCEDER
+ 8 ans d'expérience
Auprès de sportif.ves et d'étudiant.es
Au fil des années, j’ai observé que les jeunes les plus déterminés ne sont pas toujours ceux qui gèrent le mieux la pression. Ce n’est pas une question de talent ni d’âge. C’est une question d’outils et plus on les apprend tôt, plus ils deviennent naturels.
À l’adolescence et au début de l’âge adulte, tout va vite : la pression des résultats, le regard des autres, la construction de son identité. C’est souvent là que le mental s’épuise avant le corps.
La préparation mentale ne consiste pas à te répéter que « tout va bien se passer ». Elle consiste à comprendre comment tu fonctionnes sous pression, à ton âge, avec ta réalité (études, sport, famille), pour construire des stratégies qui tiennent vraiment. Je ne crois pas à la performance à n’importe quel prix. Je crois à une performance durable, construite sur une vraie connaissance de soi.
Si tu veux performer en restant toi-même, que tu sois sportif·ve, étudiant·e, c’est exactement là qu’on travaille.
Les bénéfices de l'accompagnement
Performance et bien-être : trouver l'équilibre
Sept dimensions. Un seul objectif : que tu te sentes enfin à la hauteur de ce que tu es capable de faire.
A
Adaptation & Acceptation
S’ajuster aux imprévus, accepter ce qui ne se contrôle pas
C
Confiance
Croire en ses capacités, même sous pression
C
Concentration
Rester focalisé sur l’essentiel au bon moment
E
émotions
Reconnaître et réguler ses émotions en compétition ou en période d’examens
D
Détermination & Motivation
Maintenir l’élan dans la durée, même dans les creux
E
Environnement
Composer avec son entourage : famille, équipe, amis, classe, réseaux sociaux
R
Ressources & Responsabilité
Mobiliser ses forces et devenir acteur de son parcours
Pour qui ?
La préparation mentale n'est pas réservée aux élites.
Tout adolescent ou jeune adulte (de 11 à 25 ans) qui veut performer dans son domaine — pas juste physiquement, mais aussi mentalement — peut bénéficier de cet accompagnement.
Sportif.ve
Club amateur, sport-études, haut niveau, filière STAPS — dès lors que la tête devient un enjeu.
Etudiant.e
Examens, oraux, concours, échéances importantes — quand le stress prend toute la place.
Retour de blessure
Reconstruire la confiance, apprivoiser la peur, revenir à son niveau — vraiment et à son rythme.
En transition
Lycée → Etudes sup, Junior → Senior — Gérer les changements d'exigence, d'entourage, d'autonomie
En cabinet
Un espace confidentiel et apaisant, propice à la parole. Y compris loin du regard des parents ou du coach.
En visio
La même qualité d'écoute, depuis chez toi, entre deux entraînements ou une pause révisions.
Trois mois pour développer ton mental
Un parcours pensé pour te guider
Chaque accompagnement suit une logique claire : comprendre, construire, appliquer. Voici comment ça se passe, concrètement.
Point de départ
Consultation Préparation mentale
Un premier rendez-vous pour comprendre ta situation, ta demande et te présenter la méthode. Le point de départ obligatoire avant tout accompagnement.
Programme
Formule 3 mois
✓ Bilan complet
✓ 2 séances / mois
✓ Des objectifs personnalisés
✓ Travail ciblés sur tes leviers mentaux
✓ Préparation à tes échéances
Payable en une fois ou en 3 fois sans frais
SI BESOIN
Séance ponctuelle
Après le programme, une séance ciblée quand tu en as besoin — avant une échéance, en période de doute, pour réactiver tes outils.
Prêt à faire le premier pas ?
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Sans engagement, sans pression.